【臀桥伤腰吗】
适当运动不会伤腰 。
有的人锻炼臀桥后腰痛 。这是个错误 。用力方式不对造成的 。如果你需要臀部力量 。借竖脊肌的代偿力量 。会导致腰椎在过度的弯曲和压力下压迫到棘突和椎间盘 。从而导致竖脊肌的损伤 。引起腰痛 。所以锻炼要注意动作是否正确 。才能真正给身体带来健康 。
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