在夏天有什么东西补肾最好?

补肾其实不分季节的,很多人都误认为秋冬才是最好的补肾时机 。然而早在以前中医就有说过“冬病夏养”,虽然夏天是身体排毒的一个季节但是也是补肾的一个好季节 。夏天吃这些东西可以达到补肾的效果 。
1、山药
《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃 。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾” 。山药多吃不会上火,适宜在夏天温补肾阳 。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王” 。山药煮粥喝很好 。粳米100克,山药50克,熬粥喝 。
2、荔枝
夏季是荔枝成熟上市的季节,很多人可能就觉得荔枝好吃而已,根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳 。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨 。我国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜 。
4、黑米
黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效 。此外,还可以补益脾胃,益气活血 。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用 。米粒细长有光泽,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍为白色,购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别 。黑米的营养主要在皮层,所以,我们食用的是未经精加工的“糙米”,外部有比较坚韧的种皮,不易煮烂,应提前浸泡,或者用高压锅煮食 。
5、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量 。
6、牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
7、虾
虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品 。作用主要是壮阳益肾,补精通乳 。男士常食虾,能达到强身壮体的效果 。因此民间有“男虾女蟹”之说 。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者 。
8、莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强 。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着 。
9、豇豆
夏日里最常见的蔬菜是豇豆,豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效 。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾 。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓” 。
【在夏天有什么东西补肾最好?】

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