【什么时间最不合适锻炼】
1.饭后半小时内不宜运动 。
饭后立即运动影响食物的消化吸收 。长期发展可能导致消化系统疾病 。容易出现消化不良、胃痛、腹胀等症状 。
2.建议尽量不要在21点以后运动 。
运动太晚会诱发身体保持兴奋状态 。没有睡意 。而且21点以后身体会开始犯困，注意力不集中 。运动过程中容易引发意外 。
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