产后3个月左右 ， 如果困了 ， 不能只用冷水洗洗脸 ， 提提精神 ， 而应去休息 。要充分地使用冷霜和营养雪花膏 。最好每周做1次按摩和美容 。
洗澡之前涂上美容剂 ， 直到给婴儿洗完澡之后（即等一段时间） ， 再慢慢地冲洗 。
6、肥胖体质
妊娠中的机体 ， 以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化 。这些变化在产后可渐渐恢复 ， 但由于激素的影响 ， 也可出现肥胖或消瘦的情况 。
产后过于肥胖大体上是暂时性的 ， 我认为不久就可以恢复到原来的样子 。可是 ， 仍然需要努力使虚胖减轻 。这时期正是婴儿越来越可爱的时候 ， 所以更要请你注意 ， 既要照料好孩子 ， 又不要忘记自己的健美 。
虽然做家务事活动活动身体也是一种办法 ， 但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳 。洗澡的时候 ， 在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻 。
7、消瘦体质
如果说产后肥胖是普遍的状态 ， 那么变得显著消瘦的人 ， 有必要怀疑她们是否有慢性疾患 。例如 ， 慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等等 。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时治疗 。另外 ， 还有内脏下垂、无力型、神经质等类型的体质和代谢机能低的人 ， 因分娩后的生活负担加重 ， 也可出现消瘦的情况 。
【新妈产后恢复保养要点】无论怎样 ， 对待上述的这种情况 ， 重要的是让她们在产后充分地休养 ， 并且好好接受医师的检查 。此外 ， 不管是肉体的还是精神的过度疲劳都可以使她们消瘦 ， 所以周围的人都应给予体谅和照顾 。
8、使生活有规律
在婴儿断奶 ， 能离开母乳的情况下 ， 母亲可以开始减少主食 ， 而多吃蛋白质丰富的食品 。加上经常劳动 ， 并多下些功夫 ， 做使身体变得结实的运动 。要尽可能使生活规律化 。
现在很多年轻的新妈们 ， 对产后肥胖警惕性很高 ， 产后不久就开始少吃并过量运动 。这显然是错误的 。小宝贝的生长发育 ， 需要充足的母乳 ， 所以不应该减少新妈们的饮食 。只有宝贝们断奶后 ， 妈咪们才能开始减少主食 。
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