下面主要说说一些身边恢复保养的要点：
1、**
**的颜色变得深了 ， 对此也不必着急 。宝宝长大不吃母乳了 ， 乳腺渐渐就会变小 ， **的颜色也就自然而然地变浅了 。但是 ， 如果多次生孩子 ， 则会有一部分色素会残留下来 。
还有的人 ， **过度发育 ， 也会在一次妊娠分娩之后**即呈下垂状 。为此着急也无济于事的 。
2、脸上的雀斑
一旦妊娠 ， 皮肤的色素沉着就增强了 ， 平时月经期也能多多少少见到这种倾向 。平素不太显眼的老年斑可以清楚地显现出来 。**周围和下腹部的肌肉（正中线）等处 ， 一般也都变得发黑了 。产后 ， 随着时间的推移 ， 色素沉着会自然消退 。所以绝对不用担心 。
3、腹肌松弛和产褥体操
产后过了1、2周 ， 就应开始使用结实的腹带 ， 以防止腹部松弛 。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好 。
也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的 ， 尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人 。目前这种情况有显著增多的倾向 。
尚有喂母乳的母亲 ， 容易口渴 ， 请注意不要摄取过多的水分 。
产褥体操 ， 从产后2周左右开始做 ， 原则上必须按医师的指导进行 。要督促产妇进行简易体操（参照分娩篇、产褥体操节） ， 特别是平日家务事都一人干的母亲 ， 在分娩期身体不太运动的情况下 ， 产褥体操更有必要 。
4、头发的保养
如果分娩经过顺利 ， 一般从第1周就可以洗头发了 。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何 。保持头发清洁很重要 。头发一脏 ， 人就没精神了 。
在家洗头发的时候 ， 用洗发香波揉搓之后要好好冲洗 ， 用毛巾仔细擦去污物 ， 然后再涂护发素 ， 水冲干净 ， 最后仔细用毛巾擦干 。
如果用电烫 ， 最早也得在产后1个月以后 ， 因为生孩子前后皮肤变得敏感 ， 因烫发发生皮炎的情况不少见 。为此必要时可事先在腕的内侧做个试验 ， 如无反应 ， 烫发就可平安无事了 。
产后3个月 ， 脱发会多起来 。对这种脱发不必担心 。只要充分的休养和保证营养 ， 脱发就能停止 。所以首先要使身体得到充裕的休息 ， 吃足够的脂肪和蛋白质 ， 每天也吃些海带之类食品 。
保养头发 ， 可以用优质的洗发剂洗头 ， 并充分地冲洗 。而后用生发香波好好地揉擦 ， 并仔细地冲洗干净 。
脱发特别严重时 ， 则有必要前往皮肤科就诊 。
一般产后因易脱发 ， 加上产后育儿、哺乳等 ， 母亲身体体力的恢复也需要一段时间 ， 所以大部分母亲妊娠中后期均习惯剪去长发 。产后的发型可根据母亲的爱好而定 ， 发式易简洁些 ， 便于洗发和平日的方便 。
5、皮肤的保养
产后 ， 皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽 。要是过了多时皮肤仍无光泽 ， 就应去找医生谈谈 ， 看看有什么病 。
保养皮肤要用上等优质的香皂洗脸 ， 充分地洗涤 ， 并使用乳液和营养雪花膏 。
这个时期为了授乳和照顾婴儿 ， 睡眠往往是不足的 。而保养皮肤的关键 ， 是争取好好睡眠 。
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