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居家隔离心情不好怎么办

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你不能一个人出去 。久而久之 。人们容易紧张、焦虑、不安、恐惧和情绪起伏 。引起失眠、莫名其妙的哭闹、烦躁、对一切都失去兴趣、注意力无法集中等心理反应 。建议从以下几个方面着手处理：
1.自我调节
先接受自己的情绪 。告诉你自己 。因为疾病的发生 。生活的节奏和秩序被改变了 。这很正常 。然后从正常的套路开始 。逐渐恢复秩序 。
2.理解你的家庭
那我们应该更理解家人的情绪 。当人们经历一些自然灾害时 。难免会有一些心理创伤应激反应 。在灾难事件中 。有容易受到心理创伤压力的人 。女人和老人 。他们的经济资源相对较少 。社会资源少 。突发事件情绪处理能力差 。并且经常在家里承担照顾者的角色 。因此.与此同时 。多给他们一些理解和体谅！
3.尊重家人的情绪 。
不要强迫家人像你一样正常有序 。没有必要让家庭成员保持一致 。这个时候不要当家庭监督，不要当警察 。尊重并接受家人的情绪反应 。你只需要做你自己 。你可以改变你的家庭 。
4.帮助你的家人重获新生 。
帮助家庭成员找到他们生活中的乐趣和目标 。前提是他本人有主动权 。面对家人的想法 。永远不要讽刺 。比如家人在家要开始减肥健身 。帮助和鼓励他完成 。还可以学唱歌 。告诉他如何在线互动 。使用各种有趣的手机工具等 。
【居家隔离心情不好怎么办】

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