更年期女性朋友要防止骨质疏松，骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松 。
首先，钙的补充相当重要 。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物（如牛奶、豆制品），并长期坚持 。
在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要 。
更年期女性朋友要防止骨质疏松，另外，补钙时机也应注意 。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失 。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间 。
【更年期怎么预防骨质疏松症】
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