除了俗话所说的 。早吃好 。午吃饱 。晚吃少以外 。我认为还需要少食多餐 。
再就是根据我几年经验所得 。一定保证事不过三 。例如你已经吃了两天荤 。第三天一定不能再吃大鱼大肉了 。尽量吃蔬菜水果 。已经吃了两天夜宵了 。第三天就一定不要吃夜宵了……
我就是这样保持了三年体重的 。
其他观点：
少吃少吃少吃
【整天窝在家里,不想锻炼,一日三餐怎么吃才不会长胖？】其他观点：
唉 。你这种想得美好不好？你就是要少吃一点 。那么多锻炼 。别想太多了
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