石斛的食用量取决于每个人的自身情况 。个人体质和需求不同 。食量自然也不一样 。
一般来说 。对于健康的成年人或亚健康的成年人 。每天吃10-20g石斛 。如果是干石斛 。是3-5g 。一般可以分2~3次服用 。
如果身体处于治病的阶段 。那么石斛的用量最好提前咨询医生 。然后确定具体用量 。
【石斛一次吃多少克最好】
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