一天什么时候吃苹果减肥,饭前还是饭后,早饭午饭还是晚饭？晚上几点喝纯牛奶减肥助长高？( 二 ) _经验知识

接下来推荐一个关于苹果的三餐减肥食谱。大家可以做参考。
早餐：1个苹果、1片面包或1个小餐包、1杯牛奶或1碗小米粥
午餐：1个水煮蛋、1份苹果酸奶沙拉
晚餐：1个苹果、1根玉米或红薯

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最后来说说关于睡前喝牛奶的问题。
睡前喝牛奶对于少儿身体发育也有一定的促进作用。很多家长为了能够让宝宝长得更高会坚持每天给孩子喝牛奶。而对于已经是成年人来说。睡眠喝牛奶对于长高来说还有待考究。不过睡前喝牛奶有一定的镇定作用。对于有失眠困扰的人。提升睡眠质量有很好的帮助的。
而对于睡前喝牛奶减肥也并不是很提倡。除非你喝脱脂牛奶。不过那些晚上不吃什么东西。只喝一杯牛奶的人来说。的确具有减肥的作用。但是一般建议在睡前1-2个小时左右的时候喝。
因为喝得太早。很可能还没睡觉就饿了。这时候吃也不是。不吃还难受；而喝得太晚。胃里胀胀的。还没等消化就睡觉了。容易造成肠胃负担。并且容易囤积脂肪。反而不利于减肥。