如果产妇产后饮食如常，但出现几天没有大便或是排便时干燥疼痛的情况，则可称为产后便秘，是最常见的产后病之一 。产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低 。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出 。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少 。这就难免要发生便秘，诱发肛裂 。
产妇便秘是可以预防的 。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度 。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围 。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流 。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松 。早晚各一次，每次10--30回 。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果 。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒 。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用 。注意保持每日定时排便的习惯 。如果便秘症状较重，可以使用通便药物 。
产后便秘防治：
1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果 。
2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘 。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯 。
3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出 。
4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂 。
【产后便秘怎么办？】
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