人们常常以为到了秋冬才可以补肾 ， 其实对身体的调理应该顺应四季变化 ， 每个季节都要相应的补充 ， 多考虑饮食和季节的合理调配 。夏季不易感冒 ， 血压稳定 ， 皮肤毛孔打开 ， 易于排毒 ， 正是养肾调理的好时机 。夏季如何养肾？
保护好自己的双脚
肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。夏季 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在地板瓷砖上行走 。
同时 ， 夏天也可泡脚 。睡前用温水泡脚 ， 有利于促进体内血液循环 ， 放松身体 。泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。
大便要畅通
大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁 ， 胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫 ， 恶心呕吐 。因此 ， 保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。
大便难解时 ， 可用双手手背贴住双肾区 ， 用力按揉 ， 可激发肾气 ， 加速排便 。
饮水养肾
水是生命之源 。水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾的负担 。
每日定时饮水 ， 是很重要的养肾方法 。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。
有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的方法之一 。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。
不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色的食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
【夏季补肾养肾 正是好时机】
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