如何辟谷减肥，这里有一些简单易行的 ***，希望能帮助大家 。首先，我们要知道什么是辟谷 。所谓辟谷，就是不吃东西，只喝水，这样可以达到养生的目的 。第二，如何进行辟谷？辟谷的时间一般是三天，也有一些人可以坚持五天甚至更长的时间 。在这个过程中，身体会发生很大的变化，如果身体出现不适，就要及时停止 。第三，辟谷期间要注意什么？如果身体不适，可以吃一些药物，但是不要随便吃药，以免影响身体健康 。
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一、3天辟谷三天正确步骤？辟谷三天的正确步骤：1、我们在进行辟谷的前三天的时候一定要做到不吃任何东西，但是在这个时候咱们一定要喝水，每天至少要喝够800毫升的水，而且在喝水的时候一定要小口小口的喝，不能大口大口的喝，因为这样才能够有效的帮助我们减少饥饿的感觉，如果这三天能够坚持下来的话，那么在之后，我们可以适当的吃一些水果和蔬菜，如果感觉自己还能够坚持的话，就可以不吃任何东西，但是一定要记住喝水 。
2、最多的情况下，有的人能够瘦五至十五斤，但是最主要还要根据每个人的体质特点，而且这三天中，我们主要减少的是身体里面多余的水分，不能够有效的帮助我们减少我们人体的脂肪，这段时期的减肥效果是比较好的，但是反弹的几率也是比较大的，因此人们在选择辟谷的时候，一定要了解正确的 ***，这样才能够帮助他们有效的瘦身 。
二、辟谷的正确 *** 是什么？优质答案1：
辟谷从程度上可分为以下几种类型：（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢 。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短 。（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果 。这种 *** 对于一般体质者都可以运用，比较安全 。（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止 。这种 *** 对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用 。（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜 。这种 *** 对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用 。以上是对“辟谷的正确 *** 是怎样的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
优质答案2：
会采气，我们就可以正式开始辟谷了 。
每天早、中、晚先通过采气 ***，采气半小时 。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃 。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的 。
三、辟谷减肥要注意什么？辟谷减肥是可以的，也是非常传统的一种减肥方式 。要注意如果长期不吃饭可能会导致胃十二指肠溃疡，但是要注意你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的 。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣 *** 的东西，少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物 。
四、可以一边上班，一边辟谷吗？该怎么做？优质答案1：
因为辟谷你基本上不怎么吃东西，而且就算吃也是喝流质性的东西，所以基本上是没有热量进入身体 。
身体正常的生理运作，需要大量的热量来维持 。
那这个时候没有热量，进入身体的时候，身体就会燃烧体内的脂肪，肝脏的糖原 。
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