建议每天吃200克左右 。
【芦笋一天吃多少合适】虽然芦笋营养价值很高 。但是因为芦笋是凉性食物 。过量食用容易加重人体内的寒气 。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状 。其次，芦笋含有一定量的草酸 。草酸是一种不溶性物质 。过量食用容易导致消化不良的症状 。所以一般建议每天吃200克左右的芦笋 。
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