成人干燕窝3-5g 。儿童2-3克 。
燕窝含有燕窝酸、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分 。能滋阴润燥 。益气补中 。祛痰止咳作用 。吃燕窝需要循序渐进 。不要太多 。太多了 。不仅不能吸收燕窝中的有效成分 。还会滋养过度，引起流鼻血等上火 。所以，总的来说 。建议成人食用干燕窝3-5g 。儿童2-3克 。
【燕窝一次吃多少】
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