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哪些水果有助于滋润肌肤

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【哪些水果有助于滋润肌肤】就开始自己制作几款滋养皮肤的水果餐来慰劳自己 。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ， 被誉为“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 以及丰富的矿物质 ， 包括丰富的钙、磷、铁 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素 。
猕猴桃对保持人体健康 ， 防病治病具有重要的作用 。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松 ， 抑制胆固醇的沉积 ， 从而防治动脉硬化 ， 还可改善心肌功能 ， 防治心脏病等 ， 也能对抗癌起到一点儿作用
多食用猕猴桃 ， 还能阻止体内产生过多的过氧化物 ， 防止老年斑的形成 ， 延缓人体衰老 。常吃猕猴桃可以调节人体机能 ， 增强抵抗力 ， 补充人体需要的营养 。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量 。
适合时段：不能空腹吃 ， 饭前饭后1-3个小时吃都比较合适 。
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后 ， 用水调淀粉勾芡食用 。
柚子
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮 ， 很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻 。虽然年龄的增长任何人无法改变 ， 但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示 ， 女性身上如果飘着柚子味的香水 ， 男性会觉得你比实际上年轻6岁呢 。
柚子是秋季成熟的水果 ， 因为它皮厚耐藏 ， 等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择 ， 柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果所难以比拟的 。
除了营养价值高 ， 还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能促进食欲、治消化不良等症 ， 理气散结 。可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。春季容易上火 ， 柚子可以降火气、抑制口腔溃疡 。
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子 ， 是比较容易被人体所吸收的 。
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用 ， 饭前1个小时吃可促进食欲 。
吃法：鲜柚留皮去核 ， 配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克 ， 加数瓶蜜糖 ， 炖后食用 。
水果当做美容餐是不错的选择 ， 但是不要舍本逐末忽视正餐的合理搭配哦 。

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