空腹喝咖啡减肥吗喝咖啡减肥吗 _经验知识

喝咖啡减肥吗？如果你想通过喝咖啡来减肥，那么你需要知道的是，咖啡中含有大量的 ***，这种物质会 *** 你的神经系统，从而导致你的食欲增加，进步加重你的体重。所以，为了健康着想，最好不要喝咖啡。此外，如果你想通过喝咖啡来减肥，那么你还需要注意以下几点：1、不要空腹腹喝咖啡。因为空腹喝咖啡会 *** 胃酸分泌，导致胃痛。2、不要喝浓咖啡。
春困秋乏夏打盹
春天似乎格外的困
每当昏昏欲睡时
喝一杯咖啡提神醒脑
是大多数咖啡爱好者的选择
咖啡除了能提神醒脑，还被证实拥有多种功效：可以降低多种癌症发病风险、抑制肿瘤生长、降低阿尔兹海默病和帕金森疾病的患病风险、降低心血管疾病风险、降低患胆结石的风险、降低全因死亡风险等。
现在，咖啡爱好者又听到了
一个令人狂喜的好消息！
01
新研究证实喝咖啡能减肥
2023 年 3 月 14 日，发表在《英国医学杂志》上的一项研究表明，血液中 *** 含量高可能会抑制体内的脂肪含量，并且降低患 2 型糖尿病的风险。
虽然之前发表的一些研究就发现了，每天喝1杯 *** 含量在 70~150 毫克的咖啡，可能会降低患 2 型糖尿病和心血管疾病的风险。但这些研究基本上都是观察性的研究，因此无法确定这种影响是来自于 *** 还是来自于咖啡饮料中的其他成分，无法明确 *** 与疾病之间的因果关系。

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而这项研究则采用了孟德尔随机化研究的 *** ——因为有些人喝了咖啡后，*** 在体内代谢很快，而另一些人则代谢很慢。
研究者找到了与 *** 代谢速度相关的基因，招募了拥有携带 *** 代谢慢基因的人来做实验。因为这些人体内 *** 的代谢速度慢，血浆中的 *** 含量也会更高，研究人员以此来评估 *** 对身体疾病的影响。
结果显示，*** 含量与体脂率、发生 2 型糖尿病的风险均存在负相关性，血液中 *** 浓度越高的人，体脂率就越低，患 2 型糖尿病的风险也越低。
研究者做了进一步的因果分析，发现 *** 含量对降低2型糖尿病发生风险的影响，有 43% 是通过减肥来驱动的。
也就是说，喝咖啡有助于减肥，减肥后自然降低了发生 2 型糖尿病的风险。研究人员猜测，这是因为 *** 可以促进新陈代谢，增加脂肪燃烧，降低食欲。
据估计，每天摄入 100 毫克 *** 会增加大约 100 卡路里的能量消耗，有助于减肥。但研究人员也承认这项研究具有局限性。首先，实验参与者基本都是白种人，具有地域局限性；其次，研究采用的孟德尔随机化 *** 具有自身局限性，不能提供特别确凿的证据。
02
喝咖啡的利与弊
“利”：
近年来，咖啡也越来越受到国人的喜爱，不单单是它独特的香味和风味令人着迷，而且它的提神醒脑效果也被无数打工人和学生族深深地依赖着。
然而喝咖啡的好处并不只这么些，近年来，咖啡被世界各地的研究者证实对健康具有多重有益的功效。

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1、喝咖啡或可降低患大肠癌和肝癌的风险
哈佛大学医学博士罗伯特·施默林在 2017 年 9 月发表的一篇文章表明，喝咖啡或能降低 15% 大肠癌的风险，如果每天喝两杯咖啡能降低 43% 患肝癌的概率！
2、喝咖啡或可抑制乳腺癌生长
2015 年，英国隆德大学的研究人员在《临床癌症研究》杂志上发表研究结果称，对于被诊断出患有乳腺癌并且应用他莫昔芬进行治疗的女性，喝咖啡可以抑制肿瘤的生长，减少复发风险。