中医养生注重的是人体阴阳的平衡，如果人体阴阳平衡被打破，可能会令身体有一些疾病的发生 。所以，我们应该要记住，顺应中医的理论，从根本上进行调理，这样才能保持自身的健康 。
文章插图
那么，中医养生要注意什么?
第一、调节好情绪，保持内心的平静
尽量保持你内心的平静，现代人喜欢过新鲜刺激的生活，每一天都安排得非常繁忙，他们非常害怕孤独和寂寞 。事实上，这种浮躁的生活对健康极为不利 。人们只有安静下来，才可以减少很多不必要的耗费，因为过度消耗会使身体损耗过多 。如果想要预防疾病和长寿，最好是放慢生活的节奏，内心的平静才能慢慢地滋养心灵 。
第二、注意对呼吸进行调节
不可避免地，我们会遇到许多不健康的因素，如营养失调、过度疲劳、受到疾病和邪恶的攻击等 。所以，应该根据季节的变化，培育出精神意志、强调呼吸的调节，呼吸调节就是练习呼吸和吐呐的方法 。做一些深呼吸，将呼吸放得更深、更慢，可以练习丹田呼吸，在鼻子吸气后，通过这个方法，将气体输送到较低的丹田气海线的位置，即肚脐下，然后慢慢地呼气 。在练习丹田吸气法的同时，也可练习唾沫的吞咽法，这样保健效果会更好些的 。
第三、顺应四季的变化来养生
健康状况要顺应季节，人体的变化与四季轮回一致，因此饮食和住行也必须要适应季节变化，四季的健康必须要有符合生活的习惯 。比如春天万物生长，有利于养肝养阳，而夏天最好要养心，晚睡早起少生气，要注意养脾和袪湿 。秋天是收获季节，这时养肺养阴最好，早睡早起、心情平和 。冬季要注意养肾养阴、多晒太阳、最好早睡晚起 。
第四、注意修身养性
事实上，一些人通常心情豁达、开放思想的人往往可以减少许多生活的麻烦 。所以，我们必须要注重自我的修养，将心胸放宽广，并且要善于待人，对名利不要过份追求，并且要善待周围的人，这将使人更健康快乐和长寿 。
第五、可以通过药膳对身体进行调理
【中医养生有讲究？ 5个中医养生的好方法送给你！】古人多推崇通过滋补的中药来调理阴阳、以及内脏肺腑、气血等 。有很多的中草药对于滋补身体非常有益，只要使用得当，将起到很好的滋补作用 。
总而言之，中医养生多注重从内到外进行调理，只有将人体的根本调理好，才能提高人体的素质，从而避免一些疾病的发生 。
推荐阅读
- 生气时的禁忌 “浇灭”怒火三步曲
- 什么叫谢交春 什么是谢交春
- esp是什么？esp是什么意思
- 王老吉和加多宝哪个正宗 加多宝是王老吉吗
- 古代少爷挨板子故事 古代少爷挨板子故事
- 怎么在地图上标注位置? 地图上怎么标注位置
- 立个flag是什么意思中文 立个flag是什么意思
- x 快乐大本营fx是哪一年哪一期 f上快乐大本营是哪一期
- 纳斯达克上市条件和a股的区别 纳斯达克上市条件