老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作，比如经常搓手，这个动作可最大限度的减缓衰老的速度 。下面我们就来了解一下 。
老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度 。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌 。
指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧) 。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差 。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习 。
【老人怎么才可以延缓衰老？】捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动 。
右手握拳，放在右大腿上，上下捶动 。这样一撮一动，熟练后再换手 。即左手改为握拳 。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动 。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差 。
拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手 。
即左手将大拇指收回 。并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替 。以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差 。
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