吃哪种水果及食物可提高免疫力？ _经验知识

常吃这些水果及食物有利于提高免疫力：
菌菇类

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大蒜
大蒜中含有特有的有机硫化物。它具有很好的杀菌抗炎作用。对人体的新陈代谢、抗菌抗病毒能力有促进意义。
酸奶

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【吃哪种水果及食物可提高免疫力？】红菜苔、菜心
红菜苔和菜心是蔬菜中含硒较高的蔬菜。硒与免疫系统关系密切。同时蔬菜中含有的多种维生素和矿物质对整体健康有促进意义。为提高免疫力奠定了坚实的基础。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C和锌元素的含量在水果中属于较高的。维生素C可以促进免疫系统功能。而锌元素可以帮助增强免疫细胞的活性。从而有益于提高机体免疫能力。
粗杂粮