提高平衡力
提高你的身体平衡 。腿部肌肉缺乏锻炼和平衡 。平板支撑可以帮助增强人体腿部肌肉的力量 。有效提高自身的平衡能力 。
顺利发展
做平板支撑的时候 。人体需要保持头部、肩部、臀部和脚踝在同一水平线上 。这样可以在一定程度上减轻腰椎和颈椎的压力 。从而改善人体脊柱的歪斜 。有很好的塑身作用 。
【平板支撑的好好处是什么】减肥
做平板是一种高耗能的运动 。可以锻炼腰、腹、臀的线条 。坚持一段时间有很好的瘦身效果 。它有益于人体健康 。
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