有人说“脚上”出现这4种变化,就是我们肝脏在求救,具体都指的什么？( 二 ) _经验知识

3.少吃油腻食品：体内的脂类物质也是通过肝脏代谢的。如果肝功能不太好的朋友。建议少吃油腻食品。减小肝的负担；同时。健康的朋友。也要注意这以问题。因为脂肪肝也是现代人常见的一个问题。避免出现脂肪肝。给肝脏减轻一下负担。也是养肝护肝的重要一环！
4.避免伤肝药物：对于肝脏的解毒功能大家都已经知道。由此养肝护肝的前提还应该避免使用伤肝药物。某些药物的副作用对肝脏有极大地损伤。因此。在服药之前一定要遵循医生的嘱托。同时了解药物的不良反应。避免伤肝药物对肝脏的损害。

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当脚底纹路增多、脚底发黄、脚底部干燥以及脚指甲变脆等出现的4个信号。提示肝脏受到一定程度的损害。当然。除此之外。肝掌、蜘蛛痣、黄疸也是肝脏受到损害的重要信号；在临床上出现这些症状。还要进一步结合相应的肝脏功能检查。对肝脏功能进行评估。从而采用对症治疗！此外。日常生活中。还应注意养肝护肝。少喝酒、多吃绿色蔬菜等。还自己一个健康的肝！
其他观点：
中医讲。养肝就是养命。
人之衰老。肝为先导。肝好。一切都好。
可见。一颗强大的肝脏。对于生命健康来说。何其重要。
脚上有4个变化。小心肝脏出了问题
变化1：脚底纹路增多。警惕肝毒多
脚掌纹路增多。变得明显。除了要做好脚部保暖。还要开始保养肝脏。
肝藏血。负责给人体解毒。排出毒素。肝脏受损。其解毒能力下降。血液健康也会受到影响。无法更好的滋养脚部所致。
此时。要格外注意保护肝脏。帮助肝脏排毒。
变化2：脚底脱皮、干裂。警惕肝脏受损
脚底肌肤。与身体内分泌有关。
当肝细胞受损。便会影响身体内分泌的正常。便会导致皮肤暗黄、脚底变得干燥。常出现脱皮、干裂情况。这些情况应留意是否是肝脏受损。

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变化3：脚底变成蜡黄色。肝功受损
脚底颜色变成蜡黄色。除了角质层较厚的人。多数与肝脏有关系。
肝脏受损。功能下降。使得血液中的胆红素。不能正常的排出体外。导致逆流至血液中。就会呈现出脚底发黄。

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变化4：脚指甲变脆、易断。肝血不足
肝主筋。其华在爪。指甲。是人体“筋”的外在表现。
一旦。指甲开始变脆。易劈裂。则说明肝血不足。筋失所养。
肝血不足。则容易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等。危害身体健康。
保护肝脏健康。每天坚持这样做：
1、早起后。喝水排便
清晨。起床后。喝杯水。能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素。
同时。晨起喝水。还可润肠通便。有助于预防改善便秘。
35-40℃的温开水最佳。喝水后。要及时排便。减少毒素对肝脏的损害。

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2、白天。泡一茶
白天。在两餐之间。泡杯茶水。可促进排毒。减少肝脏负担。
饮茶。是促进肝脏排毒。减少肝脏负担。简单有效的方式之一。
多饮茶。可促进肝脏排毒。减轻肝脏负担。亦可益寿延年。
因此。养成喝茶代替喝酒的习惯。对于肝脏健康。十分有益。绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸。这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂。从而减轻肝脏的负担。以起到护肝的作用。而且。经常喝绿茶能预防脂肪肝。

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绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖
优势是,平均含硒0．6530ppM 。最高值为3．8536ppM 。比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍。是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。
研究发现硒是人体免疫力的调节剂。可以提高人体免疫力。可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状。清除体内病毒。增加食欲。缓解面色晦暗等症状
3、睡午觉。调养肝肾