便秘的食疗 *** ，可以帮助排便，缓解便秘 。下面介绍几种常见的食疗 *** ，希望对大家有所帮助 。一起来看看吧 。1、蜂蜜柚子茶 。蜂蜜柚子茶是一种非常养生茶，可以清热解毒，润肠通便，适合大部分人饮用 。2、芹菜猪血汤 。芹菜猪血汤是一道非常不错的养生汤，具有补血益气的功 。3、黄芪枸杞鸡汤 。黄芪枸杞鸡汤是一道非常不错的养生汤，具有补气养血的功效 。4、冬瓜荷叶茶 。
一：便秘的食疗 *** 有哪些
便秘的病人可以通过口服通便药物来缓解便秘 。通便的药物包括容积性泻剂、高渗性泻剂、 *** 性泻剂和润滑性泻剂 。容积性泻剂主要是起到膳食纤维的作用，能够使粪便膨胀，*** 结肠运动，以利于排便 。高渗性泻剂常用的有聚乙烯乙二醇，乳果糖，山梨醇等等 。这些泻剂是由于高渗透性，使肠腔内保留足够的水分，软化粪便，并且能够 *** 直肠产生便意以利于排便 。*** 性泻剂比如蓖麻油，蒽醌类药物，酚酞等能够 *** 肠蠕动，增加肠动力，减少吸收，但是这些药物长期服用可以引起结肠黑变病 。润滑性泻剂包括液体状的石蜡，液体状的石蜡能够软化粪便，可以口服或者是灌肠 。
1、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效 。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病 。
2、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘 。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能 *** 肠胃蠕动,有助排便 。
苹果的作用是非常强大的，对于通便和预防便秘都是有非常明显的效果 。通便不仅可以吃这些，还有下面这些食物也是可以帮助排便的 。
3、芦笋
芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出 。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物 。
1、均衡饮食，多喝水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出 。多吃一些水果，高纤维类的蔬菜，如芹菜、韭菜等，*** 结肠，增强动力，有助于治疗便秘 。
2、养成良好的生活方式，有定时排便的习惯，坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐，避免抑制排便 。
3、补充足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便 。如粗粮、酵母、豆类及其制品等 。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用 。
4、可适当吃一些产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便 。如洋葱、萝卜、蒜苗等 。
5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有 *** 肠蠕动作用 。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、瓜子仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用 。
6、多做运动或者自我 *** ，可以促进胃肠蠕动，对治疗便秘有很大帮助 。二：治疗便秘的食疗 ***
吃大白菜，能够缓解便秘 。便秘最主要的是要靠生活习惯的调节和饮食结构的调理 。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如韭菜，卷心菜，菠菜 。水果可以吃香蕉，苹果，梨等 。平时要多运动，多喝水 。不要吃辛辣 *** 性的食物 。要养成定时排便的习惯 。
三：调理便秘的食疗 ***
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老年人便秘的常用食疗法
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