有人说,大病到来,“脚”先知,脚上出现几种表现要就医,有道理吗？具体指的是什么？( 三 ) _经验知识

经常按揉涌泉穴。能帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度；还能起到改善心肺功能的作用。
3、常踮脚

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方式：双脚并拢。轻踮脚跟。然后轻松放下。反复进行。每天2次。每次10分钟左右即可。
作用：解除久站、坐久后的机体疲劳、下肢酸胀。以及因下肢的血液回流不畅。所引起的静脉曲张。
想要身体更健康。除了做脚部的保养。还要记住四个字！

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膳食纤维：是人体唯一不被吸收的营养素。要从食物中摄取。
即多吃新鲜蔬菜。水果。菌类。全谷类食物等。
《中国居民膳食指南》建议成年人每天膳食纤维摄入量不低于25g 。
补充充足的膳食纤维。能降低胆固醇水平。还能有效降低冠心病、动脉粥样硬化等血管疾病的风险。
二、喝

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谷谷丁桑叶茶：谷谷丁、桑叶
桑叶具有疏散风热。清肺润燥。清肝明目等保健养生的功效。
研究表明。桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用。

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还有良好的皮肤美容作用。特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
另外。肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比。谷谷丁有效物质能够影响其中人体中间代谢。间接使肝糖原含量增加。肝脂肪酶的活性下降。从而在一定程度上起到保肝作用。
两者搭配饮用。充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用。效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒。又可以降三高。一举数得。
三、睡

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作息规律：是保持健康的不二秘诀。
没有一个好的作息时间。就没有健康的身体。
长期混乱的作息。会使身体内分泌紊乱。器官的运作也会失调。身体不健康。更与长寿无缘了。

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中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等。就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑。可以有效的锻炼到肺部等等的部位。而肺部健康了。人体自然就会健康。
一个健康的人。寿命显然是不会短的！
【有人说,大病到来,“脚”先知,脚上出现几种表现要就医,有道理吗？具体指的是什么？】所以在生活中经常笑一笑是很好的选择。这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！