有什么好吃又简单的减肥食物？ _经验知识

西柚。猕猴桃。苹果。鸡蛋。
酸奶。牛奶。海鱼。虾。鸡肉。牛肉
玉米。南瓜。红薯。西红柿。黄瓜。生菜。西兰花。菠菜。胡萝卜。
坚果。
你就按这个吃吧。都是益于健康又减肥的食物。

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好吃是一个相对的概念。有的食物大多数人觉得好吃。比如高脂肪的食物。因为口感好。还有高糖的食物。这些食物如果占饮食结构的大部分是很难减肥的。因为热量高。从另一个角度。人们对好吃的感觉是可以改变的。健康的食物比如水果蔬菜全谷。一开始吃可能觉得不好吃。如果经过一段时间的适应。特别是饮食习惯改变之后。就会变得好吃了。
【有什么好吃又简单的减肥食物？】减肥并不等于要吃很难吃的东西。减肥的成功在于改变自己的饮食习惯并适当减少卡路里摄入量。减肥又是一个长期的过程。如果想长期坚持的话。就不能走抑制食欲的路子。而是要恢复正常的食欲。如果食欲正常的话。吃会完全是由食欲推动。不吃也是由食欲控制。而不是很多人现在完全是习惯性的贪吃。如果能够做到食欲控制的话。会觉得很多东西包括健康的东西很好吃。也很容易满足。吃得少就很满足了。而不是像很多人那样要靠重口味、高脂肪高糖或者辣味来刺激。对于好吃的感觉会恢复到自然的状态。这就是减肥的诀窍。