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学生党有什么一周内快速瘦腿法？

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【学生党有什么一周内快速瘦腿法？】谢谢邀请！楼主既然一周内就要瘦腿 。我就只能推荐给你急救法了 。
如果必须在一周内达到你的“理想”目标的话 。就使出障眼法 。
在外出当天 。拿出一瓶粉底液或bb霜以及蜜粉与珍珠光亮粉 。将全腿打粉 。这个动作是要让你的腿色均匀 。然后拍蜜粉定妆 。再拿出珍珠光的亮粉适量的在小腿前侧整条拍上去<就是小腿骨那里> 。打在小腿前侧的亮粉会让小腿在视觉效果中显得修长美丽！
瘦腿最有用的是按摩、拉伸和慢跑 。按摩是无时无刻 。尽自己最多的时间按摩 。以下是瘦腿必不可少的运动和技巧！
一：慢长跑
对于想瘦腿的宝宝 。我的第一推荐是让她去慢跑 。记得是慢长跑呦 。拥有最顶级身材的维密模特们 。在每年举行大秀之前 。都要进行数月的运动训练 。训练中就有跑步这一项 。还有马拉松现场获奖的妹子 。大部分都是纤细的小腿 。
二：做高抬腿运动
可以在每天早晨起床后做高抬腿运动 。每组做2分钟 。休息一会再做 。经常的这样做高抬腿运动可以有效的减掉大腿部位的赘肉 。
三：骑脚踏车
多骑一下脚踏车对于瘦腿是非常有好处的 。可以在闲暇的时候去公园或者马路上骑一下 。这样不仅仅利于腿部的血液循环 。还能够有效的减少大腿部的赘肉 。
四：睡前运动瘦腿
晚上躺在床上的时候可以做一下运动 。有利于瘦腿 。侧躺在床上 。将离床远的那条腿抬起 。与床成九十度的角 。然后在放下 。这样反复做二十次 。然后换另一条腿 。这样反复的去做 。直到腿部感觉到发酸为止 。可以有效的减掉大腿部的肉肉 。
五：饭后散步
吃完饭之后千万不要坐着 。那样会使得脂肪堆积在大腿上和臀部 。造成大象腿 。吃完饭可以收拾一下厨房 。站立半个小时 。或者是出去散步 。这样不仅仅有利于身体健康 。还有利于减掉大腿部位的肉肉 。
六：洗澡时按摩
洗澡的时候一定要照着 。先用热水冲一会 。用手对大腿部位进行按摩 。然后再换冷水冲一会 。再按摩 。这样可以有利于腿部脂肪的燃烧 。能够有效的达到瘦腿的目的 。
七：多吃一些瘦身的食物
菠菜是瘦腿很好的食品 。可以促进血液循环帮助脂肪燃烧 。苹果中含有苹果酸 。能够加速新陈代谢 。并且苹果中含有大量的钙质 。能够减轻下肢的水肿 。西柚也是一个不错的减肥水果 。热量低 。富含钾 。是非常不错的减肥食品 。
八：均衡饮食
一个人的身体状况与自己的饮食习惯密切相关 。不但是关系到营养供应 。还关系到我们的胖瘦 。我们平时一定要做到少吃煎炸的食品 。多吃一些蔬菜和水果 。不想要大象腿的mm们 。一定要注意饮食中少油少盐哦！
（纯手打 。码字不易 。如果我帮到你了 。动下小指头 。点个赞赞 。如果能再关注我一下就更棒了！）
其他观点：
1:加强体育锻炼 。比如跑步 。打球是最健康最有效果的方法之一
2.注意饮食 。少吃油腻的 。脂肪高的食物
3.晚上不要吃东西 。多喝水
加油哦 。希望我的建议能够帮到你

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