每年到了这个时节 ， 由于各种节日多 ， 对不少职场白领而言 ， 可能意味着会有更多的聚会和应酬 ， 就免不了美酒佳肴、吃吃喝喝 ， 这对白领的身体而言其实是不少的负担 。下面给大家介绍3个妙招 ， 让大家可以健康应对应酬 。
【3招帮助白领健康应对应酬】1.吃点餐前小食
比如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的餐前凉菜 ， 可增加饱腹感 ， 避免因挨饿过度导致过度进食肥腻食物 。也可以喝一点茶水或是酸奶等 。
2.平常多吃素
饮食均衡或许在应酬时做不到 ， 但在平常我们可以多注意 。应酬时吃大鱼大肉多 ， 在家就专门多吃一些青菜；应酬时细粮吃得多 ， 周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃 。
3.喝酒要注意
应酬免不了喝酒 ， 如果可以的话尽可能喝红酒而非度数高的白酒 。
另外要注意不要饮急酒 ， 因为喝得太快会增加肝脏的负担 。切忌空腹饮酒 ， 一定要吃点东西垫垫胃再开始喝 。在饮酒的同时 ， 别用咸鱼、香肠、腊肉下酒 ， 此类食品含有大量色素与亚硝胺 ， 与酒精发生反应 ， 不仅伤肝 ， 而且损害口腔与食道黏膜 ， 甚至诱发癌症 。
推荐阅读
- 校园伤害事故的范围是指 校园伤害事件
- 超级好牙刷打一成语，超级好牙刷打一成语打一成语
- 贫血危害大 5大方面腐蚀健康
- 地藏菩萨本愿功德经_地藏菩萨本愿功德经全文拼音
- 感冒嗓子疼用威士忌能治 你信吗？
- 怎样认识科学思维
- 孩子得了近视不要急于配眼镜 有效预防儿童近视学会用眼卫生
- 老人长寿8样食物少不了
- 老年人过敏性哮喘是什么原因造成的？