孕妇怎么吃麦片 _睿知

孕妇吃麦片的选择
麦片的营养价值
孕妇怎么吃麦片
孕妇吃麦片的注意事项

麦片就是我们经常吃的燕麦片，它的营养物质多，比如说可以补充丰富的蛋白质，矿物质还有碳水化合物，它可以有充饥的作用。当你感觉到饥饿的适合可以选择食用，对于促进食欲有好处，而且也可以有很好的促进肠胃吸收的作用。孕妇是一个特殊的群体，适不适合食用燕麦片?下面就来具体的介绍关于孕妇是否能吃燕麦片的问题。

孕妇吃麦片的选择
燕麦片的营养价值很高的，孕妇可以吃，最好就是那种天然的燕麦，不要经过任何加工，煮粥喝。麦片是属于粗粮，燕麦片可以补充丰富的矿物质和维生素，而且含有的膳食纤维素是比较多的，它含有的蛋白质高于其他的麦类的食品，而且其中的氨基酸是孕妇最需要的，所以说孕妈妈适合吃燕麦片。
值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，而且也可以对调理血糖和血管功能减少了很多功效，所以说在选择麦片的时候最好选择无加工的，这样的营养物质会高一些。

麦片的营养价值
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话可以有对心血管起到一个保护的作用，对于预防心血管疾病有好处。
2、孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖减肥的作用，而且也可以有很好的降血脂的功效，对于预防糖尿病也有好处。
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，而且会导致血管的意外发生，所以说燕麦片对于缓解便秘来说也有一定的好处，而且也可以保护血管。
【孕妇怎么吃麦片】4、它还可以改善血液循环，可以有效的缓解工作和生活的压力，而且其中含有的钙质和铁质等等对于预防骨质疏松和促进伤口的愈合起到了很好的作用，而且也可以有很好的补钙的功效。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对于治疗糖尿病，浮肿，还有脂肪肝来说有一定的功效，对于老年人来说也有着提高免疫力和体质的作用，对于抗衰来说起到了很好的作用。

孕妇怎么吃麦片
燕麦片卷饼
做法：
1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。
2、然后在烤盘中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。特别要注意的是要留意翻面，如果有一面不熟的话，形状就会变形。
3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。
4、洒上杏仁粉。
黄金麦片虾
做法：
1、鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，洗净沥干水。
2、取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中。
3、烧热一碗油，然后插入筷子试一试温度，分批的放入鲜虾，炸制金黄色。
4、捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油。
5、烧热2汤匙黄油，然后用小火，导入炸好的虾搅拌均匀。
6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。
草莓牛奶燕麦粥
做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，用小火加热，不需要煮开，离火放凉以后，麦片完全软化以后，可以让宝宝食用了。