锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

考生心理健康莫轻视

睿知

１５岁的冬冬是一位初三学生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑 。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？
据心理健康教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力 。关键是不能就此产生消极心理暗示 。紧张可以提高效率，需要防止的是过度紧张 。因此，考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光心理 。
如何保持阳光心理？专家介绍，首先要重视培养自信心 。具体办法为：走路抬头挺胸，步伐稍快；面带微笑；多看强科等 。其次要学会排除不良情绪影响 。遇到挫折或不开心的事不要压抑自己，及时倾诉、宣泄；也可以通过体育运动、听音乐等自己喜欢的事进行注意力转移 。同时，考生及家长的目标要适当，期望要合理 。如果期望值过高又没有把握，自然会产生紧张和挫败感；反之，倒可能收获意外惊喜 。
【考生心理健康莫轻视】

    推荐阅读


    上一篇：?男性尿液白细胞高会有什么影响？

    下一篇：老人想要长寿有什么秘诀？