而破解情绪障碍的最好 *** 就是对有已经发生的事情臣服 ， 因为事实最大 ， 已经发生的事情是不能改变的 。如果你不接受它 ， 就好像拿头在撞一面墙壁 ， 而希望能把它撞开 。无济于事 ， 徒劳武动 。我们人会受苦的最大 原因就是抗拒事实 。
臣服的第一步就是先看到自己的抗拒 ， 而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的 ， 然后接受事实 。臣服的第二步是臣服于你因事件而衍生的情绪 ， 不要与它抗争 。臣服的好处就是 ， 当你接纳了当下 ， 不徒然浪费力气去抗争的时候 ， 事情往往会有意想不到的转机出现 ， 你才发现原来的挣扎真的是白费力气 。而且 ， 正因为你把能量充分关注与眼前的事物上 ， 有的时候你会先更好的解决之道 ， 帮助你脱离眼前的困境 ， 或是你不喜欢的情境 。
4、检视思想的谬误——定静、观照
*** 冥想是培养觉察和包容能力最好的办法 ， 一开始五分钟也可以 ， 慢慢地把时间拉长 。这是迈向真我的不二法门 ， 最基本的蹲马步功夫 。
5、破除身份认同的障碍——觉察
觉知是破除身份认同的第一步 。要你放下身份认同是很难的 ， “看见”是第一步——先要看到你自己认同某样东西 ， 也许你没办法立刻放下 ， 但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西 ， 其实不是你 ， 也不是属于你的 ， 你就有可能从这个想外境追逐的梦中想来 。
当我们学会了如何破解身体的滞碍 ， 化解情绪的瘾头 ， 检视思想的谬误 ， 以及放掉无谓的身份认同 ， 有了这些基础之后 ， 心想事成就不是难事了 。
心想事成的第一个定律就是 ， 你所向往的东西必须是你真心想要的 ， 打心眼儿里渴望这个东西 ， 因为当你真心想要一样东西的时候 ， 你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率 ， 然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西 。这和吸引力法则是一个原则 。
同时 ， 我们要经常感恩 ， 感恩会让更多好事发生 。
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