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女人吃维生素e功效可以每天吃吗？男士多维片能提高性功能吗( 二 )

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若是缺少维生素E比如服用，应控制好用量，服用一段时间后观察反应，根据恢复情况考虑是否要接着吃 。
维生素E最大的特点就是抗氧化，但是过量服用优点却会变成缺点，起相反效果 。所以女性朋友服用不能贪多，要适度 。
长期服用维生素E还要注意一点，有可能会影响其他营养元素吸收，要注意定期检查，出现不适症状及时停止 。
女性要理性看待维生素E，正常饮食的情况下，都不会缺乏，若想补充维生素E，建议食补，多吃绿色蔬菜、橄榄油、坚果等，增加这些食物的摄入量更安全 。总之，凡事要有度，不能过度 。
女人每天吃维生素e好吗2长时间吃维生素e会怎么样
1、长期吃维生素E好吗
用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面 。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发和发展 。那么，长时间吃维生素e会怎么样？会有依赖性吗？
在健康人体内，半人造维生素E可主要在肝脏在几天内被脱酯化（de-esterified)，但早产儿、年迈或不适的患者却不能把人造及半人造维生素E脱酯化 。如果长时间服用维生素e，会出现下面的坏处：
维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险：摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能 。
维生素 E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E 。芬兰 Helsinki大学的简娜 M 。莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素 E 中得到帮助 。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基 。
2、维生素E的补充 ***
1、小麦胚芽（最丰富的一种）
2、大豆、红花、棉籽
3、杏仁、榛子和胡桃等坚果
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
5、未精制的谷类制品
6、猕猴桃等水果
7、瘦肉、乳类、蛋类
8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
10、添加营养素的面粉、全麦
11、鱼肝油也含有一定的维生素E 。
女人每天吃维生素e好吗31、维生素e可以每天吃吗
维生素e是不可以长期服用的 。肝脏对于维生素e的`代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能 。另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e 。
2、维生素E吸收、转运和储存
膳食中维生素E主要由α-和γ-生育酚组成,在正常情况下其中约20%～25%可被吸收 。由于维生素E的疏水性,它的吸收类似膳食脂肪,它必须经由肝脏分泌的胆汁溶解才能穿过肠腔内液态环境而达到肠吸收的表面,通过被动吸收的过程进入肠粘细胞 。
维生素E最初是在乳糜微粒中转运,当乳糜微粒在血循环中为脂蛋白脂酶水解后,维生素E可能被释放进入组织或转移到高密度脂蛋白,但大部分存在于乳糜微料中的维生素E回到肝脏,为肝脏所摄取 。
肝具有迅速更新维生素E储存的功能,由于生育酚转移蛋白的作用,在肝内从不积存大量维生素E 。脂肪组织是维生素E的一个长期储存场所,肌肉是生育酚在体内储存的重要场所,维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞膜和血循环中的脂蛋白中 。
3、维生素E如何去掉疤痕

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