女人可以每天吃维生素E，但应该遵循剂量建议，不要过量 。维生素E是一种重要的抗氧化剂，在保护细胞免受自由基的损害、预防心脑血管疾病、减少皮肤衰老等方面都有益处 。然而，过量摄入维生素E可能会导致腹泻、胃肠不适、乏力等副作用，甚至会增加罹患某些癌症的风险 。一般而言，每天的维生素E建议剂量为15毫克，不应超过200毫克 。最好在医生或营养师的指导下使用 。
一：女人吃维生素e功效可以每天吃吗女人每天吃维生素e好吗
女人每天吃维生素e好吗，女性朋友平时比较注重保健养生，而维生素e吃了会对我们的身体有好处，所以很多女性平时都会时不时的吃一些，下面为大家分享女人每天吃维生素e好吗 。
女人每天吃维生素e好吗1女人每天吃维生素E对机体是否有益，需要根据机体需求和服用剂量等判断 。如果经临床检查，缺乏维生素E，或是作为保健用途，遵医嘱每天吃一定剂量的维生素E，通常对身体是有好处的 。
按需补充维生素E可以起到一定的抗氧化作用，帮助美白皮肤，延缓衰老，促进代谢并参与维持血管弹性，预防心脑血管病变的发生 。妊娠期女性服用维生素E还可用于辅助治疗先兆流产、习惯性流产等，但只能起辅助作用，还需要经医生诊断用药 。
而成人中较少发现单独维生素E缺乏，可见于部分肠道吸收障碍、长期维生素E摄入不足的人群，维生素E
非必要时不宜长期服用维生素E，女人超出身体需求补充维生素E，过量部分在身体存留时间较长，可能引起一定的副作用，比如口角炎、头晕、视物模糊、肢体无力、 *** 肥大，以及腹痛、腹泻等不适症状，甚至有发生血栓性静脉炎、肺栓塞的可能 。
因此女人吃维生素E胶囊应遵从医嘱，不要盲目补充 。
每天睡前吃一颗维生素E有什么好处？
让衰老来得慢一些
女性把它当成“不老丹”，因为它可以促进细胞分裂，提高细胞的活性，通过内服的 *** 可以有效延缓衰老 。睡前服用可以提高吸收率，外界干扰小，坚持服用可使衰老来得慢一些 。女性因为工作和家庭，不断打拼，皮肤状态、骨骼关节，每时每刻都在衰老，虽然肉眼看不到，但是自己可以感觉到，如果你想延缓衰老，建议尝试维生素E 。
改变亚健康状态
工作繁忙，心理压力大，没有时间保养，时间长了就会感觉浑身疼痛，整个人处于亚健康状态，抵抗力下降，早晚温差大，很容易患呼吸道疾病 。每天睡前吃一颗维生素E，可以提高代谢速率，修复受损的细胞和组织，对器官有好处 。
提高雌激素水平
女性到了40岁以后，身体机能走下坡路，一天不如一天，关节疼、月经不调、心烦气闷，没有一个舒服的地方，这和雌激素水平不足有关 。维生素E虽然不会直接参与内分泌，但是它能协调激素水平，让雌激素保持平衡状态 。坚持睡前吃一颗，有利于提高激素水平，改善更年期盗汗、潮热 。
改善皮肤状态
面部、手部的皮肤经常暴露在外，被紫外线照射，被风吹，慢慢变得松弛、干燥、暗沉，长出细纹和斑点，缺少弹性 。适当补充维生素E，保证营养元素均衡，能让皮肤焕发光彩，保持健康活力，跟同龄人相比年轻许多 。
有的女性习惯用它涂抹面部，不建议这么做，因为皮肤吸收的能力有限，起到的作用很小，如果你是油性皮肤，可能会因此长痘 。
能不能天天吃？
维生素E是女性的美容法宝，越来越离不开它，但是医生想提醒大家，维生素E不能天天吃，有毒副作用 。它具有抗凝的特点，长期大量服用会引发心血管疾病，如果你是三高患者，服用要谨慎，最好咨询医生，了解清楚后再服用，以免出现不良反应 。
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