四、如何有效缓解工作中遇到的压力？优质答案1：
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着 ， 把很多东西看得很重 。烦恼、压力等都是内在的 ， 非客观存在 。放下 ， 便自在 ， 学会放下 ， 那你的心情就会自然、平和、开心、放松 。不要执着于结果 ， 用心体验过程 ， 从中获得享受与感悟 。放下并不意味着放弃或不理它 ， 只是使自己怀着平和的心态 ， 积极面对 ， 寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨 。
尽力而为 ， 至于结果平和处之,即尽人事 ， 听天命^_^
这很难做到要慢慢来 ， 我也在追求中 ， 共勉 ， 呵呵 。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验 ， 无论好也好 ， 坏也好 ， 试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验 ， 人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩 ， 平和对待吧 。
还有就是学会发泄 ， 跑一下出个汗 ， 玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等 ， 这些因人而异 ， 只要自己喜欢 ， 不损害他人利益就好 ， 注意个度 。建议看一下《老子》 ， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的 。恩 ， 就这样 。
优质答案2：
我的建议是：
1、保持良好的心态 。
2、提高工作效率 ， 让自己有一定的业余时间 。
3、业余多做一些自己喜爱的业余活动 ， 比如：体育锻炼、朋友聚会、唱歌、跳舞、聊天、郊游等等 ， 调节身心状态 ， 保持乐观心态 。
4、我认为最重要的是热爱自己的工作和事业 ， 只有干自己愿意干的事情 ， 才会无怨无悔的为之付出而不知疲倦 。
以上只是自己的一点体会 ， 经历过、体验过 ， 同时也感觉效果不错 ， 仅供参考！
五、工作压力大怎么办？将工作和生活分开
如果感觉到工作压力很大 ， 那么就将全部的压力留在上班的时候 ， 也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情 ， 但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中 。也就是说 ， 下班进了家门之后 ， 就要忘了工作的事情 ， 不要上班下班都是一个状态 ， 这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的 。
丰富业余生活
【如何减轻工作压力大？如何减轻工作压力和调节心情】工作压力大的时候 ， 最好的 *** 就是多和朋友倾诉 ， 或者是丰富自己的业余生活 。当工作已经不再让自己感到开心的时候 ， 那么就要想办法去做一些自己比较感兴趣的事情 ， 来让自己走出消极的情绪 ， 比如聚会、旅行、健身、运动等 。
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