可以适量食用 。不建议多吃 。
因为瓜子本身热量高 。每100克有615克热量 。但也富含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分 。减肥期间也可以适量食用 。吃这种瓜子和油比较高的食物的时候 。建议每天不要超过30克 。这样不会导致热量摄入过多 。并影响其他食物的摄入 。
【减肥能吃瓜子吗】
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