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香椿的吃法和功效 香椿的吃法与禁忌( 三 )

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香椿在食用时还要避免和以下一些事物同食，香椿和牛奶同食会出现腹胀，与菜花华同食会影响钙的吸收，与黄瓜同食会影响维生素C的吸收，与含钾较高的.食物同食可能出现腹泻甚至肠胃痉挛，与动物肝脏或维生素K同食都会影响营养物质的吸收，这些食物都是不可以与香椿一起食用的 。
香椿还需要趁新鲜时食用，因为刚摘下的香椿亚硝酸盐含量最少，如果经常了长时间运输或者放置，香椿中的亚硝酸盐会在增多，对身体不利 。同样，在食用香椿之前，为了减少亚硝酸盐的含量，需要用开水烫过再吃，这样比较保险 。
如果想把香椿保存起来过段时间食用，也不是没有办法的，在放进冰箱之前想焯水，这样可以保留香椿中的维生素C，并且可以存放一个月以上 。
吃香椿要注意些什么3
1、增强身体的抵抗力
香椿炒鸡蛋是每年春天餐馆里的一道流行菜，它具有很好的养生的作用，香椿叶当中含有丰富的蛋白质，它可以提高人体的免疫力，其中它含有的维生素C可以增强吞噬细胞的吞噬作用，香椿叶中含有印楝素，具有消炎杀菌的作用，同时含有丰富的维生素，能消除氧自由基，有助于增强机体免疫力和抵抗力，早日摆脱疾病 。
2、消炎止血
香椿含有一些可以止血消炎的成分，香椿水煎剂对多种致病菌有很好的抑 *** 用，如肺炎球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，可用于治疗疮、癣等 。
【香椿的吃法和功效 香椿的吃法与禁忌】3、健脾开胃
香椿是著名的时令产品，含有香椿等挥发性芳香有机化合物，能健脾开胃，香椿炒鸡蛋是很多人最爱的饮食选择，既能满足营养需求，又能强身健体 。
4、利尿解毒
香椿具有清热利湿、利尿解毒、涩肠通便的功效，可用于慢性腹泻痢疾、肠痔血便、崩漏白带，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药，所以民间有“人常吃香椿芽不生病”的说法 。
5、保护眼睛
香椿叶当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养物质，胡萝卜素这种物质对于夜盲症有着显著的预防作用，还可以根据需要在体内转化为维生素A，维生素A可以促进视紫红质的转化，增强视力，改善视力，用眼过度的上班族和学生，可以经常吃香椿炒鸡蛋，保护视力，缓解眼睛疲劳 。
6、抗衰老美容
香椿当中含有性激素、维生素E等成分，具有壮阳、滋阴、抗衰老的功效，并能滋润皮肤，是美容养颜的好食物 。
7、帮助减肥
香椿本身是一种非常健康的食物，脂肪含量可以忽略不计，但是它当中的膳食纤维含量非常丰富，脂肪的含量很低，还含有很多丰富的营养成分，所以香椿是一种非常健康的减肥食品，想减肥又肥胖的人，平时可以吃一些，吃完后有饱腹感，对其他食物的食欲降低，可以起到很好的减少脂肪摄入的作用 。
“香椿”不可以随便吃，要牢记香椿的8个食用禁忌
1、香椿过敏不宜食用
对于香椿过敏的人来说，一般不建议他们食用香椿这种食物，因为香椿过敏的人在食用香椿之后很容易诱会发或是加重气体过敏的症状，从而对我们的身体健康造成一定的威胁，所以，如果对香椿过敏，一定要忍住不吃它们 。
2、在吃之前焯一下
香椿芽中含有大量的亚硝酸盐和硝酸盐等物质，这些物质不仅会增加我们的心脏负担，还会影响我们体内消化系统的正常运转，如果在食用前用开水烫一分钟香椿芽，它当中的硝酸盐和亚硝酸盐成分会相对减少，而用开水烫过的香椿芽所含有的营养成分仍然存在于香椿芽当中，焯水后的香椿芽颜色会变得更漂亮 。

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