从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。下面我们就来看看泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出:
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1.生姜：生姜是一种温性的食物，生姜具有温中散寒、回阳通脉等功效，可以一定程度驱散体内的寒气以及湿气，对于体内寒湿轻症者有一定的疗效 。患者用生姜水泡脚，可以缓解身体的疲劳，还可以促进身体的新陈代谢，让体内湿气从脚底排出体外 。
2.艾叶：艾叶属于阳性的中草药，艾叶具有促进身体的血液循环、新陈代谢等作用，有利于祛除体内湿气 。用艾叶来泡脚，可以起到温通经络、散寒除湿等作用 。
3.花椒：花椒性寒，味辣，有一定的温中散寒、健脾祛湿的作用 。花椒将体内寒气祛除，可以起到维持人体的身心健康，起到驱寒强身的效果，花椒水泡脚，对于风寒湿邪所导致的关节不良症状效果较好，如风湿性关节炎、类风湿关节炎 。
泡脚最佳时间
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾 。因为此时是肾经气**较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环 。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适 。
泡脚泡多长时间最好？
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟 。
泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷 。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥 。
2、水温不能太高 。
泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。
【泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出】
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