秋葵最新做法 ， 不炒不炖 ， 营养健康 ， 老少皆宜！秋葵含有丰富的维生素c ， 蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种营养成分 ， 具有补肾壮阳 ， 益气通乳 ， 抗衰老等功功效 ， 是一种非常好的食材 。秋葵的做法有很多 ， 今天给大家介绍一种最简单的做法 ， 那就是凉拌秋葵 ， 清爽可口 ， 味道鲜美 ， 特别适合炎热的夏天天 ， 吃了不上火 ， 还能减肥瘦身 。接下来就一起来看看具体的做法吧 。秋葵这样做 ， 清爽可口 ， 味道鲜美 ， 减肥瘦身 ， 越吃越瘦 。
一：秋葵最新做法
黄秋葵营养丰富 ， 可以当蔬菜吃 ， 也可以当药材吃 。秋葵适合胃炎患者、贫血患者、消化不良患者食用 。那些年轻人 ， 运动员 ， 男人可以多吃点秋葵 。秋葵的做法有很多种 ， 但都很简单 。比如凉拌秋葵、素炒秋葵、秋葵炒肉、秋葵炒蛋、秋葵炒香肠、秋葵炒蛋、麻酱秋葵等等 。那我们就来学习一些简单、易做、好吃、最常吃的秋葵的吃法吧！
第一种 *** :凉拌秋葵 。
1.准备材料:植物油、秋葵、醋、盐、酱油、白糖、香油、大蒜 。2:用刀将秋葵的果仁切下 ， 用流水清洗干净 ， 备用 。3:把锅刷干净 ， 放在炉子上 ， 开大火烧开水 ， 放入洗好的秋葵 ， 滴几滴植物油 ， 炒出来的秋葵青油很好看 ， 很好吃 。煮3分钟左右 。4:秋葵煮熟后 ， 拿出来放在水龙头下冲个澡 ， 然后用刀把一半都立起来 。5:秋葵切好后 ， 往一个方向摆 。6:大蒜去皮 ， 洗净 ， 捣碎 ， 切碎 。7:找一个碗 ， 把剁碎的蒜粉放入碗中 ， 加入适量的酱油、少许白糖、适量的醋、香油 ， 拌匀后均匀地浇在放在盆中的秋葵上 。凉拌秋葵做好了 。下一道菜:秋葵炒香肠 。
第二种 *** :秋葵炒香肠 。
1.准备材料:秋葵、香肠、植物油、大蒜、酱油、盐、白糖、鸡精 。2:秋葵洗净后 ， 用刀切成斜切片 。香肠也切成斜片 。3:大蒜去皮 ， 洗净 ， 切片 。4:翻炒:找个铁锅刷干净 ， 晾干 ， 开大火 ， 用植物油加热 ， 关中火 ， 翻炒蒜片 ， 翻炒香肠 ， 最后放入秋葵 ， 继续翻炒 ， 加点酱油 ， 加适量盐 ， 加少许糖 ， 翻炒几分钟 ， 加点热水 ， 加鸡精翻炒几下 ， 就做好了 。也很简单 。香肠是大多数孩子最喜欢的一道菜 。有了秋葵 ， 孩子还可以吃一些素菜 。下一道菜:秋葵炒鸡蛋 。让我们一起做吧！
第三种 *** :秋葵炒鸡蛋 。
1.准备材料:秋葵、鸡蛋、植物油、葱白、盐、九珍排骨味王、味精、香油 。2:将秋葵用流水洗净 ， 切去棒 ， 切成稍大的斜块 。3:洋葱去皮 ， 去胡须 ， 洗净切碎 。4:找一个碗 ， 鸡蛋用流水冲洗干净 ， 打入碗中 ， 加入适量的盐 ， 排骨 ， 香油 ， 均匀的包扎 。5:找一个铁锅 ， 刷干净 ， 放在炉子上 ， 加入植物油 ， 在火上加热 ， 倒入蛋液 ， 煎至成型 ， 盛出待用 。不要煎的太熟 ， 要马上煎 。6:锅中放油 ， 烧热 ， 放入秋葵 ， 翻炒 ， 加入适量盐 ， 翻炒秋葵3分钟左右 ， 翻炒秋葵 ， 加入味精 ， 再翻炒几下 ， 放入煎蛋 ， 撒上葱花 ， 翻炒几下 ， 关火出锅 。结束了 。
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