可以选择一些热量低、蛋白质含量高、饱腹时间长的食物 。比如无糖酸奶、脱脂牛奶、全麦饼干、黑巧克力、燕麦片、坚果、牛肉干、鱿鱼干、豆腐干等 。在选择这些食物时，尽量选择那些没有额外添加剂或添加剂很少的食物 。这对减肥有好处 。
或者你可以选择一些水果和新鲜蔬菜，如西红柿和黄瓜 。它可以作为蔬菜和水果食用 。还能满足人体对维生素的需求 。而且不会胖 。
【哪些零食吃了不会胖】
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