心肾不交型——整夜整夜地睡不着 ， 做梦很多
调理建议：
心肾不交型失眠是心火旺、肾气弱引起的 。主要症状有心悸不安 ， 眩晕 ， 咽干口燥 ， 腰膝酸软 ， 舌红等症状 。日常可以用手心摩擦脚心 ， 左手心对右脚心 ， 右手心对左脚心 ， 摩擦到手心饿脚心都发热为止 。这样多余的心火就能补到肾上 ， 肾气上升正好是睡眠的最佳状态 。
心脾两虚型——胃口差 ， 健忘疲劳易头晕
调理建议：
心脾两虚的失眠多为劳心劳神 ， 压力过大 。白天在办公室可以用百合15克 ， 龙眼肉15克 ， 人参10克 ， 大枣3枚一起泡茶喝 ， 安神健脾补气养血 。
心胆气虚型——胆气不足 ， 遇事易受惊吓
调理建议：
心胆气虚型失眠的患者 ， 大多优柔寡断 ， 善惊易怯 。可在睡前两个小时喝二仁粥 。二仁是柏子仁和酸枣仁 ， 各取15克敲碎 ， 和60克粳米一起煮粥 。柏子仁养心安神、润肠通便 ， 酸枣仁可补益肝胆、宁心安神 ， 二者配合可以调理心胆气虚 。
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