【俯卧撑一天做多少合适】
根据个人需求做决定 。
一方面，如果你想做俯卧撑来完成日常的锻炼和运动 。尤其是新手 。一周做两到三次 。一次做10-20个就好 。或者觉得皮带撑不住了就停下来 。不建议一次做太多 。循序渐进 。避免拉伤肌肉 。
另一方面，如果想通过俯卧撑锻炼胸肌 。建议40-50一组 。每天做1-2组就好 。坚持一段时间会有很好的效果 。如果结合其他练习刺激同一个部位 。建议间隔48小时继续锻炼 。避免肌肉损伤 。
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