被忽略在当下的身体 。它会用肢体语言展示它的不满 。这样的人肢体动作比较僵化 。情商不够高 。沟通困难 。长时间处于这种境况下 。人就会抑郁 。而抑郁depression 这个单词的直接翻译就是：萎靡不振、沮丧、下陷减缓！
抑郁症中的人有一大堆证据 。证明自己是无能的 。如果发现一点自己的长处 。也会想尽办法否认它 。将自己扮演成一无是处的废人 。当然 。这个角色扮演是自己无意识的 。他们不觉得自己在演戏 。而是深深相信自己就是那个无能者 。所以只能待在这个牢笼里 。没有办法面对牢笼之外的世界 。
《了凡心疗愈》意识疗法旨在提升自己的意识 。将意识从过往的时空中往回拉 。将意识关注在自己的身上 。做到心身合一 。出离头脑的故事 。温柔地复归当下的一种自我疗愈的方法 。你可能会意识到你的过去－但过去不会再增加了 。所以那样的意识是不足的 。你可能会意识到你的未来 。但是未来还没到来 。那样的意识是虚假的 。唯一的意识是此时此地 。如果你全然的、彻底的处于此时此地 。那你就是有意识的 。在那样的强度下 。你变成一道光的火焰 。没有烟的火焰 。那就是开悟 。除了当下 。活在任何地方都是在自杀 。因为每一个经过的片刻都是宝贵的 。它非常宝贵 。你无法再次拥有它 。所以不要浪费它 。当你去某处 。每条路都不是对的 。但是当你在此时此地 。每条路都是对的 。
其他观点：
感谢邀请 。抑郁症的治疗主要有药物治疗和非药物治疗 。药物治疗主要包括一系列抗抑郁药 。从最早的三环类抗抑郁药 。到五羟色胺再摄取抑制剂 。到更先进的双通道抗抑郁剂 。每个抗抑郁剂都有其独特的特点 。最好在医师诊断后具体指导使用 。
非药物治疗主要有心理治疗 。物理治疗 。运动治疗等 。心理治疗根据各个流派不同 。所选用的治疗方法通常也不同 。追求的治疗效果也不一样 。常见的有认知行为疗法 。通常的理解是治\"标\"治疗的目标是当前的问题症结 。一般10次左右 。而另一大学派精神分析多治\"本\" 。多处理很多早年创伤和内心冲突 。持续的时间也比较长 。收获通常更大 。对抑郁症的康复和预防复发效果较好 。多需要30次甚至上百次的咨询 。而且咨询的次数个体差异比较大 。当然还有其他心理治疗的流派 。人本治疗 。家庭治疗等 。抑郁症的患者我通常会给出运动处方 。如每天两次的快走 。慢跑 。骑行 。瑜伽 。冥想等 。坚持一项去认真感受 。也会有很不错的效果 。
再说到心理治疗的收费 。这个相对很难说 。据我了解 。在北京上海深圳等一线城市 。专家级别的心理治疗师收费至少也在1000元每小时 。经过系统专业受训 。有一定临床经验的医师和心理咨询师至少在500元每小时 。在二三线城市可能会相对便宜些 。
如果在医院做心理咨询和治疗 。目前相对便宜 。因为是卫生部在二十年前定的价 。一直没有调整过 。据说医改近两年会有调整 。估计调整后至少在300元以上 。但目前只有30元每半个小时 。由于僧多粥少 。很难预约 。每次半小时 。讨论时间有限 。不能保证每周都成功预约 。所以治疗的持续性难以保证 。影响总体治疗效果 。
目前各种网络平台推出电话咨询和网络咨询 。虽然不能面对面交流 。在情感交流方面稍打折扣 。但优势在于省时省力价格实惠 。能保证治疗的持续性 。总体比较下来 。也是很不错的 。该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的 。柴珺大夫擅长焦虑症 。抑郁症 。强迫症的心理治疗和药物治疗 。亲子关系辅导 。婚恋 。青春期叛逆的治疗 。有关该类问题咨询的可以通过好心情app跟柴珺医生进行沟通交流 。
其他观点：
文章插图
如果怀疑自己有抑郁情绪 。但不确定抑郁的程度 。一定要去医院请医生诊断 。确诊为抑郁症的话 。如果严重到影响生活功能 。甚至有消极自杀观念的 。建议住院治疗一段时间 。等病情稳定后 。再持续进行药物治疗 。并且不可擅自减药停药 。如果有好转 。也要与医生商量后来调整药量 。
此外 。轻中度的抑郁症也可以进行心理治疗 。医院里的心理治疗费用一般是当地统一定价 。不贵 。上海市专科医院内心理治疗一次收费110元 。但如果是自主定价的医院可能价格不等 。此外 。社会上的心理机构价格也偏贵 。
除了药物治疗和心理治疗 。也可以通过一些认知行为的方法自我调适 。比如可以将让自己愉悦的小事情列下来 。也可以让朋友帮忙一起 。比如听音乐 。读一本书 。跟朋友聊天 。越细越好 。用行为激活的方式让身心感到放松愉悦 。适度运动也可以调节抑郁情绪 。可以根据自己的情况制定运动计划 。久而久之可以看到良好的效果 。
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