【每天可以吃多少个鹌鹑蛋】根据情况 。
鹌鹑蛋有很大的营养价值 。适当食用可以补充人体所需的各种营养 。还因为鹌鹑蛋更小 。吃饭的时候不注意 。吃多了容易 。吃多了不仅没有食用效果 。也容易造成营养过剩 。
鹌鹑蛋中磷脂含量高 。对于6岁以下的儿童 。一天吃3-4个为宜 。这种物质对孩子的大脑发育有帮助 。对于普通成年人来说 。这种物质没有多大作用 。每天吃2-3片就好 。
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