红枣枸杞煲水 。加党参田七适量 。
其他观点：
肾虚指的是肾脏的精气不足 。肾虚分为很多种 。比较常见的种类有肾阴虚和肾阳虚 。要想知道肾虚该怎么调理 。就要先知道肾虚的症状和病因 。
肾阴虚的主要症状有腰背酸痛、两腿乏力以及身体冒冷汗 。而女性的特有症状有月经量减少以及尿液发黄 。男性的特有症状有性欲亢奋和养阳痿等 。
肾阳虚的主要症状有精神疲惫、身体缺乏活力、四肢怕冷以及腰酸背痛 。女性的特有症状有月经量变少、痛经以及月经失调 。男性的特有症状有性能力减弱、夜间排尿多等 。
根据上面可以看出要想调理肾虚 。也要根据肾虚种类的不同 。来选择不同的方法 。肾阴虚的男性患者可以多吃一些滋阴的食物 。常见的有黑豆、海参以及玉米 。肾阳虚的男性患者要避免身体着凉 。同时要吃一些比较热燥的食物 。常见的有羊肉、狗肉和猪肝 。
调理肾虚不仅有上面的方法 。以下有几种方法可以有效调理肾虚 。
1.饮食方面来调理肾虚 。有不少的食物是可以调理肾虚的 。比如枸杞和百合一起炖鸡 。其中把枸杞、百合、红枣和鸡肉一起炖 。能够有效的调理肾虚症状 。
2.生活习惯方面调理 。肾虚患者一定要保证充足的睡眠 。充足睡眠是身体健康的基础 。长时间熬夜会进一步损伤肾脏 。还有一点是不要坐太久 。肾虚会让腰背酸痛 。坐的时间太长对腰背部的血液循环是不利的 。
3.性生活要适度 。如果过度进行性生活 。对肾脏的消耗是非常大的 。
指导专家：朱微微 。主治医师 。安徽省立医院中医内科 。
擅长中医内科常见病的诊断治疗 。对于中医针灸 。糖尿病 。高血压 。心血管疾病有一定的研究 。
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其他观点：
脾、肾 。一个是后天之本 。一个是先天之本 。保养的意义确实很重大 。
但是不论脾虚还是肾虚 。都有很多种类 。鉴于题目没有细说 。所以也只能笼统回答 。
文章插图
一、阳虚
脾肾阳虚宜食食物 。包括性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物 。
如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等 。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物 。如核桃仁、薤白、海参、海虾等 。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物 。如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物 。如石榴、乌梅、莲子、芡实等 。
二、阴虚
虚在脾肾阴分 。气有不行而或为痰饮 。或为胀满 。或为呕吐腹痛等证 。需理阴 。宜多吃对机体有滋润、宁静、成形 。和抑制过度阳热作用的食物 。
如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等 。
经常阴虚火旺者 。可适当多吃莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等 。
【脾虚肾虚吃什么食物调理比较好？】津液亏损者宜食具有润下作用的食物 。如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等 。
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