这次出台的睡眠管理文件，就是再次引起学校、学生、家长、社会警醒，让中小学生“晚上睡个好觉，白天有说有笑”，让充足睡眠为学生身心健康、全面发展保驾护航，让学生真正成为最积极、最有生气的力量 。
02 牺牲睡眠换不来期望的理想高分
“双减”政策实施以来，学生的作业负担和校外培训负担得到有效减轻，但还是有不少家长对学生学业存在过度焦虑，以提高学习成绩为名，行牺牲学生睡眠之实 。实际上呢，牺牲睡眠不仅换不来我们期望的理想高分，反而还会导致学生学业成绩下降 。
?牺牲睡眠会降低学习效率
长期睡眠不足会导致免疫系统失调，抵抗力下降，脑部缺氧和缺血，从而出现精神状态不佳，反应比较迟钝，记忆逐渐下降，学习效率低下 。实验数据证明，睡眠能够有效刷新记忆的临时存储区，为新记忆的产生腾挪出存储空间，同时会把短期记忆转化为长期记忆，睡眠不足时记忆力却会下降40%以上 。
学生每天都要接收海量知识，熬夜学习不仅会冲刷掉课堂学习时存储的内容，还会缩短大脑对新知识吸收和整理的时间，更会阻碍创新思维发展 。只有保证充足睡眠，学习才能事半功倍 。
?牺牲睡眠会错过生动课堂
课堂是学生获取知识、提升学习能力的主阵地 。正常情况下，学生的注意力集中时间可以达到50分钟左右，也就是一节课的时间，而在睡眠不足的情况下，则会减退到 20 分钟以内，课堂走神溜号、老师讲课听不懂、听不进甚至不愿意听等问题会随之而来，从而浪费大量宝贵的课堂学习时间，“正餐”没吃好，寄希望于校外培训、熬夜补习等“加餐”不可取、更没必要 。
与其让学生陷入熬夜学习—第二天上课效率低——再熬夜学习的恶性循环，不如帮助学生科学规划作息时间，在提升学习效率的同时还能收获健康的体魄 。
?牺牲睡眠会养成拖延习惯
在中小学生睡眠问卷调查中，我们发现绝大多数学生熬夜写作业，不是因为作业多或难度大，而是存在或轻或重的拖延症 。形成长期拖延习惯，客观造成学生熬夜完成作业或课外练习，浪费了学生的睡眠时间，反而会损害学生第二天的执行功能，从而减少学生学习兴趣，降低学生学习效率，长此以往，不利于学生良好学习习惯的养成和学业成绩的提高，同时也对学生大脑与体格的发育造成不良影响 。
因此，家校社要协同培养学生时间观念，引导学生加强时间管理，保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，作业、游戏、校外培训等都应为睡眠让路，为学生身心健康让路 。
03 保障学生睡眠更需多管齐下
客观来看，要让校内课业、校外培训、网络游戏等为学生睡眠统统让路，确实存在不小难度 。睡眠管理在推进落实过程中不可能一蹴而就，需要系统推进、多方参与、共同发力、久久为功，画好“同心圆”，打好“组合拳”，啃下“硬骨头” 。
作为教育部门
要加强整体统筹、完善评价体系、真正监督问责，不为睡眠管理而睡眠管理，甚至陷入“头痛医头、脚痛医脚”的管理误区，要指导学校在提高教育教学质量上下工夫，通过改进教学 *** 、因材施教等措施落实新课标，进一步激发保护学生学习兴趣和好奇心，打造生动课堂，让学生真正从“题海战术”和“车轮战”中解放出来，避免打“疲劳仗” 。
作为各级学校
要严格执行规定、减轻作业负担、加强睡眠监测，小学、初中、高中学生平均每天睡眠时间分别要达到??10、9、8个小时；到校时间小学生不早于上午8:00，初中生不早于7:40，不人为要求学生提前到校，不人为占用学生在校时间，不人为减少学生睡眠时间 。
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