最常见的失眠的原因都是心里有无法解决的事 。一般小事 。只要解决了 。也就不会失眠了 。所以短暂是失眠时正常的 。那些长期失眠的人也是由于心中的事一直无法得到排解 。现代人一般都无法摆脱婚恋、家庭、工作这三大问题 。这些个人问题要是无法解决那么睡眠问题可能也无法解决 。
另一个原因是太想睡着了 。这可能是最荒唐的理由了 。有些人没事做早早躺在床上 。想来个好觉 。身体都有生物钟 。身体不想休息那么怎么想入睡都是无法入睡的 。越想睡着其实越不容易睡着 。不要太在意睡不睡得着 。到了时间 。身体自然会提醒你 。越想得到的就越得不到 。这定律在睡眠上也是一样的 。
白天要是动怒了 。晚上也是不容易睡着的 。因为生气的人一般神经比较紧张 。精神亢奋 。心里惦记着白天的事 。耿耿于怀 。所以睡不着也是很正常的 。
还有些人睡眠是要求绝对安静的 。连低分贝的声音也无法忍受 。所以导致无法入睡 。这种情况一般发生在集体宿舍 。刚开始集体生活的人 。不习惯吵闹的环境 。还有对睡眠环境要求严格的人 。也是相对来说睡意浅的人 。其实人都有适应环境的能力 。生活久了 。就可以对集体生活中的睡眠环境适应了 。
失眠的原因也很多 。无法一一列举 。这里只是举例了一些常见的原因 。睡不着的时候要找一下原因 。对症下药才能治好失眠的毛病 。
指导专家：赵骞康 。主治医师 。天津市第一中心医院东院神经内科 。
擅长：临床工作十三年 。擅长神经系统疾病 。如头痛 。头晕 。癫痫等 。
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其他观点：
夜深了 。当别人都在享受酣畅的睡眠时 。你却辗转反侧无法进入睡眠状态；天还没亮 。你就早早地醒来再也合不上眼了；夜里醒来后 。再也无法入睡了其实 。这些症状全都属于失眠的症状 。长期下去 。会使人心烦意乱 。疲乏无力 。甚至导致头痛、多梦、记忆力减退等症状 。使人苦不堪言 。
那么到底是什么原因导致了失眠呢？我在这里总结了大概十条原因 。希望能给众多失眠的小伙伴一些帮助：
习惯性失眠 。是由于形成了条件反射引起的失眠 。
作息规律被打乱 。如时差、值夜班、工作流动性过大、经常出差等 。
药物因素 。常见的能引起失眠的药物有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等 。
环境因素 。夜间住处吵闹、灯光过亮、温度过低或过高、湿度太大、过于拥挤、睡眠环境改变等环境因素 。也会引起失眠 。
心理因素 。心理因素如白天过度亢奋或紧张、焦虑、紧张、忧愁、烦闷、激动、愤怒等都可引起失眠 。
疾病因素 。各种疾病引起的疼痛、高热、腹胀、便秘、尿频等 。以及常见的疼痛、瘙痒、咳嗽、腹胀、多尿、哮喘等都容易引起或加重失眠 。
人为因素 。饥饿、过饱、亢奋等都可引起失眠 。此外 。躺在床上消磨的时间过长也易引起失眠 。如睡前过食、饮浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等 。
精神因素 。忧虑工作 。考虑个人问题 。致使睡眠前过度兴奋而失眠 。其中最易导致失眠的是抑郁症、躁狂症、精神分裂症等 。
神经系统疾病 。各种中枢神经器质性疾病都会造成睡眠障碍 。主要表现为程度不等的失眠 。
对失眠的恐惧引起的失眠 。有的人对睡眠的期望过高 。认为睡得好 。身体就百病不侵；睡得不好 。身体易出各种毛病 。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力 。容易引起失眠 。
不知道以上有没有总结到位 。欢迎大家一起交流 。更多问题可以关注留言@大城小医徐医生。
【你是怎么失眠的？】其他观点：
你知道吗？失眠是一种病！
大家知道国际社会公认的健康标准是什么吗？充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动 。我今天要和大家共同分享的内容就是三大健康标准内容之一 。关于睡眠 。随着睡眠医学的不断发展 。人类对睡眠生理作用了解不断深入 。睡眠质量直接影响生存质量 。睡眠障碍疾病则可以直接损害健康 。诱发多种严重疾病 。甚至危害生命 。可是据文献记载 。世界卫生组织调查显示 。全球约有10%-49%的人患有不同程度的失眠 。据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示：中国睡眠障碍人群日益庞大 。高达38.2%的中国城市居民 。存在着不同程度的失眠 。这不仅带来了巨大的健康隐患 。还使许多慢病的防治陷入了僵局 。由此可见提高国民重视睡眠医学价值的重要性 。下面我从以下几个方面对睡眠相关问题和大家做以分享 ：
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