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乒乓球技术水平分几档 乒乓球的基本技术有几种( 七 )

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b.可提高步法的移动速度，特别是用一种技术（如正手攻球）在走动中击球时，对锻炼步法的意义尤为明显 。
②一点打两点者，可提高控制与变化落点的能力 。
（3）注意点
【乒乓球技术水平分几档 乒乓球的基本技术有几种】①循序渐进、由易到难 。无规律变化的练习难度大，应在有规律变化的练习基础上进行 。
②陪练者（一点打两点者）击球的速度和落点、角度的变化应适合对方的水平，最好是经对方努力后即可完成，不经努力就可完成或经过努力也难以完成的练习都是不好的 。
③练习目的不同，应有不同要求，如练习反手推挡结合正手攻时，要求用跨步或并步；练习正手2／3台走动攻时，要求用并步或滑跳步 。
另外，还应特别注意不能用降低技术质量的 *** 进行敷衍式的练习 。如练习推、侧、扑时，不能用勉强的小侧身攻 。
2、两点对两点的练习
（1） ***
①两斜对两直：规定一方只能打两条斜线，另一方只能打两条直线的练习 。
②逢斜变直、逢直变斜：一方可随意向对方全台击球；另一方遇斜线未球必须回直线，遇直线未球必须回斜线 。
③全台无规律地变化落点的练习 。
（2）作用
①走动中将两种技术结合运用，并有意识地控制击球落点．
②途斜变直、逢直变斜的难度比两斜对两直大，既可提高判断能力，又可锻炼步法和有意识地控制落点调动对方的能
③全台练习，往往与战术相结合 。
（3）注意点
从易到难，练习双方应密切配合 。
（三）长短球练习
1、 *** ：在上面的练习中加进短球的内容，从有规律到无规律 。这里的规律有两个含义：
（1）长短球的落点变化，如，同线长短、异线长短 。
（2）长短球变化的间隔时间，如，一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点 。
2、作用
（1）提高前后步法及其与左右步法的结合能力 。
（2）把打台内、近台及中远台球的技术结合起来 。
3、要求
（1）手法与步法相结合 。
（2）为提高效果，在练习中可结合旋转变化 。
（四）死线活练
1、 *** ；从右方斜线对打练习始，渐至中路直线对练 。又渐至左方斜线对练，再渐至中路对练，渐至右方斜线对练……
2、作用：击球线路既有规定，又不是一成不变，双方在走动中练习了所有的线路 。
3、注意点：练习双方密切配合，开始可适当降低速度、力量，以后再渐提高难度 。
二、多球练习法
（一） ***
1、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习 。
2、供多球练习：
（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习 。
（2）他人供球练习：陪练按要求供球，主练照计划练习 。
①单人供球
②双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙，供球乙再将球按要求供给主练者，如供球甲在台旁喂下旋球给供球乙，供球乙拉冲弧圈球，主练者进行攻打弧圈球的练习 。
（3）机器供球，即利用发球机进行练习 。
（二）作用：
乒乓球的基本战术有哪些？
2015-11-27 鹩歌
一、变换击球线路训练法
将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行
训练 。
（一）单线练习法：按规定的单一线路练习，
1、 ***
（1）按规定的单一线路进行单一技术的练习 。如右方斜线对攻 。

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