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乒乓球技术水平分几档 乒乓球的基本技术有几种( 九 )

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（四）死线活练
1、 *** ；从右方斜线对打练习始，渐至中路直线对练 。又渐至左方斜线对练，再渐至中路对练，渐至右方斜线对练……
2、作用：击球线路既有规定，又不是一成不变，双方在走动中练习了所有的线路 。
3、注意点：练习双方密切配合，开始可适当降低速度、力量，以后再渐提高难度 。
二、多球练习法
（一） ***
1、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习 。
2、供多球练习：
（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习 。
（2）他人供球练习：陪练按要求供球，主练照计划练习 。
①单人供球
②双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙，供球乙再将球按要求供给主练者，如供球甲在台旁喂下旋球给供球乙，供球乙拉冲弧圈球，主练者进行攻打弧圈球的练习 。
（3）机器供球，即利用发球机进行练习 。
将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行
训练 。
（一）单线练习法：按规定的单一线路练习，
1、 ***
（1）按规定的单一线路进行单一技术的练习 。如右方斜线对攻 。
（2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习 。
2、作用
（1）学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腿协调发力的问题 。
（2）单一线路上两种或两种以上技术（包括手法和步法）的配合及其战术练习 。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的 *** ：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识 。
3、注意点
（1）在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习 。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界 。（2）即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换 。
（二）复线练习法
1、两点打一点的练习
（1） ***
①有规律地变化左右落点 。如：一左一右．一左两右等 。
②无规律地变化左右落点 。在以上的练习中，两点打一点者可使用一种技术（如正手2/3台走动攻）或两种（左推右攻）及两种以上的技术，一点打两点者，可使用一种（如反手推挡）或两种以上的技术（如在摆速练习时，反手推结合反手攻或侧身攻） 。
（2）作用
①两点打一点者
a.可提高将几种技术结合起来的技能，如反手推挡与正手攻球的结合、反手攻球与正手攻球的结合等 。
b.可提高步法的移动速度，特别是用一种技术（如正手攻球）在走动中击球时，对锻炼步法的意义尤为明显 。
②一点打两点者，可提高控制与变化落点的能力 。（3）注意点
①循序渐进、由易到难 。无规律变化的练习难度大，应在有规律变化的练习基础上进行 。
②陪练者（一点打两点者）击球的速度和落点、角度的变化应适合对方的水平，最好是经对方努力后即可完成，不经努力就可完成或经过努力也难以完成的练习都是不好的 。
③练习目的不同，应有不同要求，如练习反手推挡结合正手攻时，要求用跨步或并步；练习正手2／3台走动攻时，要求用并步或滑跳步 。
另外，还应特别注意不能用降低技术质量的 *** 进行敷衍式的练习 。如练习推、侧、扑时，不能用勉强的小侧身攻 。

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