抑郁症严重,脾气暴躁,有轻生念头,有时候思维不受控制,怎么才能走出来？ _经验知识

你好。你说抑郁症严重。脾气暴躁。有轻生念头。有时候思维不受控制。这些表现很可能提示你的抑郁症状已经达到了重度抑郁症的诊断标准。
重度抑郁症
作为严重的抑郁症。重度抑郁症的标准主要是看社会功能的影响。比如轻度抑郁症的症状都有一点。不是很严重。对学习、工作和生活没有影响或影响很小。能正常从事日常工作和生活。

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重度抑郁症患者的抑郁症状是最严重的。一些患者不但情感低落。同时还会存在明显的精神激越、易激惹表现。甚至存在部分精神病性症状（比如幻觉、妄想等）。悲观厌世。轻生念头。所以对于社会功能的影响也是最严重的。重度抑郁的患者一般是很难坚持日常学习工作的。如果极力坚持。需要付出极大的努力。
所以根据你的描述。脾气暴躁。有轻生念头。有时候思维不受控制。我觉得重度抑郁的可能性很大。
怎么才能走出来？
很多没有医学教育背景的心理咨询师都在宣传通过他们的帮助。由患者自己疗愈。这在真正的医学人士看来是很可笑的。因为抑郁症本身就不是单纯的心理问题。解决心理问题的同时是难以解决抑郁症状的。

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其实之前世界上很多国家都有过类似的治疗研究。最后得出的结论都是药物联合心理治疗的治疗效果明显优于单独应用抗抑郁药物或单独应用心理治疗。所以目前的医学观点是药物联合心理治疗为抑郁症患者最安全有效的治疗方法。
所以说。抑郁症是医学疾病。一定要在医生的帮助下。通过药物和心理治疗的联合治疗方式帮助患者真正走出抑郁的阴霾。

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其他观点：
抑郁症具有自我疗法。抑郁症的自我疗法。我推荐三种方法：
轻音乐疗法
（1）舒服的躺在床上。闭上双眼。在睡梦中静静的聆听轻音乐。可冶疗潜意识。
有的时候。听着听着就睡着了。在睡梦中。轻音乐还在继续播放。睡着后。意识休息了。这时被压抑的潜意识显露出来。播放着轻音乐。就可以直接对潜意识产生治疗作用。潜意识的力量十分巨大。潜意识占据80%的大脑。对潜意识进行冶疗。会产生非常好的效果。
入睡时播放轻音乐。一直进入深沉的睡眠状态。运用轻音乐直接治疗潜意识。
这就要求。在入睡时。我们的轻音乐要一直播放。不能停下来。
（2）运用耳机播放。把耳机放在枕边。
用外放音箱。效果较差。因为外放的音箱是立体声。声音混厚。而入睡时。我们需要聆听轻柔的声音。在才缓缓入睡。混厚的声音。使大脑警觉。不易入睡。
戴着耳机聆听。也是错误的方式。因为耳朵不舒服。这样也会影响入睡。
最佳的方式：
就是把耳机放在枕边。调整耳机到一个适合音量。这个声音听起来很舒服。很放松。以不影响正常入睡为原则。
（3）轻音乐疗法音乐推荐
班德瑞音乐
高度推荐。听这种音乐。让我们仿佛置身于大自然之中。好似进入了仙境一般。能产生较好的治疗作用。
SPA深度睡眠音乐
最符合脑波的音乐。其节奏非常符合脑波的律动。能起动最佳的放松功效。
林海钢琴
能有效放松大脑的钢琴曲。大家知道。钢琴曲多以节奏高亢。激烈为主。而林海钢琴中的部分钢琴曲。比如“月光边镜” 。节奏非常缓和。听起来很放松。而且是中国风格的。更符合我们中国人的欣赏角度。
冥想疗法
冥想疗法就是静坐冥想。
在静坐中。能够有效释放心灵中的负面情绪。使负面情绪不被积压。由于释放了负面情绪。心灵就得到了平和与稳定。静坐冥想不但能够释放负面情绪。在深度的静坐冥想中。心灵达到了入定的状态。这时意识潜伏。而潜意识逐渐显露。静坐冥想可以直接进入潜意识进行调整。能起到有效的治疗作用。
静坐冥想的方法：（1）找一段安静的时间。最少要20分钟。当然时间越长越好。（2）双腿交叉摆放。臀部坐着垫使双腿垫高。从而双腿不至太过疲劳。后背要有依靠。依靠可以放松脊柱。使身体不至过于紧张。双手自然放在双腿中间。放松的身体能够更容易的进入到深沉的冥想状态。（3）闭上双眼。让自己静静的坐在垫子上。（4）坚持这个姿势。让情绪在大脑中随意的翻涌。（5）持续保持。直到入定状态的产生。在入定中感受深度心理状态。