如何坚持看书、跑步和早睡早起？ _经验知识

我觉得。我还适合回答这个问题。因为。这三件事我都做到了。
不过。读书、跑步、早睡早起。并不是同时做到的。而是有先后。

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01第一个先做到的。是读书在3年前决定大量读书前。我并不明白一个道理。但读书以后我才发现一句话的价值。这句话就是：做任何事。要先从改变思维开始。3年前。当我突然认识到自己本身存在大量的问题。在工作能力上严重不足的时候。
我觉得。自己需要大量读书去充实、去提升。去训练自己。而当我读书读到一定时间或一定数量时。我突然发现。我不仅仅只需要读书。我还要去跑步。去锻炼身体。这样才能身心合一。

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02于是。产生了第二个习惯：跑步如果你有经济实力。你可以选择去健身房。但根据我自己报过两个健身房的经历来讲。即使你办了年卡。你也不一定会经常去。能够保持每周两次的频率。已经是比较优秀的业余健身者了。而对于天天能去的大神。他们一定是练出了超强的腹肌。但对于大多数人来讲。坚持跑步。却是一个零成本的。你马上就可以做到的事情。而且还能够锻炼你的身体。特别是跑完步以后。大畅淋漓的感觉。真是爽爆了。
但当跑步多了后。我又产生了疑问。我什么时候时间跑步最合适？于是。养成第三个习惯：早睡早起。

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03为了跑步。只能选择早上的时间以前在跑步的时候。我特别纠结。是早上跑。还是下午跑。还是晚上跑。这三个时间段我都尝试过。但我最终发现。早上跑步是最好的选择。因为下午跑。卡在一天的中间。跑完步。你晚上还要忙。但可能身体又很累。所以。下午的时间。不可能了。
而晚上跑步。有时候晚上又有应酬。你根本没有办法做到天天跑步。甚至晚上下完班以后。你的意志力很薄弱。本来就不想跑步。

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所以。对比来对比去。早上的时间精力充沛。是最合适的时间段。如此。才养成了早睡早起的习惯。因此。读书、跑步、早睡早起是有一个先后的顺序的习惯养成经历。希望我的经验可以给你提供参考。我是千城。读完1000本书。走过1000座城。欢迎【关注】我。一起拼命努力。实现加速崛起！
其他观点：
能够让你跳出“安排时间”陷阱的。是寻找“不消耗意志力”的方法。
时间管理是个坑。精力管理是个大坑。自制力更是个巨大的坑。
任何需要依靠“自制力”的事情。最终一定都会失败——因为。我们根本坚持不了。

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1、早起毁一天—— 早上消耗了全部的自制力。哪还有精神资源来过好一天？
曾经。我也是一个“上班族” 。每天朝九晚五。总想着要么从早上抠出一点时间。要么从晚上抠出一点时间。来读书。来冥想。来跑步。不不不。不仅如此。还要恋爱。还要写作。还要投入时间去做自己感兴趣的事情。还想要准备创业的项目。我发现想做的事情那么多。然而万恶的朝九晚五留给我的时间却这么少。我该怎么办？
我曾经是个5点起床的人。但能做到这点的先决条件是——我在广州。今天温度接近20度的广州。以前在杭州。或者成都的时候。早起是完全不可行的。即使早起了。非常冷的气温。漆黑的天气。只会让我的那一整天都浑浑噩噩。

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我曾经试图每天晚饭后跑步。换好衣服。跑步回家。后来。改成了早上5点起床。6点钟到Gym练习crossfit 。和一大帮老外在一起。也只有疯狂的老外和Crossfit BOX 能有6早到6点的课。但你知道。每一次练习完毕。虽然浑身舒畅。我那一天却很难从事高难度的创造性工作。
早起是好事。但是过度损耗意志力的早起。是得不偿失的事情。
让我再重复一遍——早起也好。跑步也好。读书也好。冥想也好。任何事情只要“过度占用你的意志力资源” 。其失败的概率就会被无限放大。
毕竟。我们要做到这些。完美自己的方方面面。仍然是为了能让自己在事业和生活上都有所进步。而绝不能本末倒置。