建议喝低脂或脱脂牛奶 。
一般全脂牛奶的热量是每100毫升54卡 。脂肪含量为3.2克 。适当摄入不会导致肥胖 。而且牛奶营养丰富 。可以提高身体的抵抗力 。如果处于减脂期，可以选择低脂或者脱脂牛奶 。
低脂牛奶每100毫升含43卡路里 。脂肪含量1.3g脱脂牛奶每100毫升含33卡路里 。脂肪含量为0.2克.相对来说，热量和脂肪含量明显低于全脂牛奶 。但是因为缺少脂肪 。味道可能不如全脂牛奶 。可以根据自己的需求选择 。
【女人喝什么牛奶不长胖】
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